外卖是什么垃圾

外卖到底是什么？

随着线上消费的兴起，越来越多的人开始订外卖。而外卖作为一种便捷的餐饮方式，不断地满足着消费者的需求。然而，随着外卖行业的不断扩大，问题也随之而来。有人开始怀疑外卖的质量，甚至认为外卖是一种垃圾食品。那么，外卖到底是什么？

外卖的营养价值

首先，外卖是否垃圾食品，得根据其营养价值来判断。通常情况下，外卖和快餐的营养价值相当，即高热量、高脂肪、高盐分、低膳食纤维等。大量的红烧肉、炸鸡、油条等类似食品，都是高热量的代表。因此，外卖营养价值不高的问题确实存在。

外卖的健康危害

除了营养价值的问题，外卖也存在健康危害。由于制作过程中为了省去做菜的时间和成本，采用了大量的添加剂、调料等。特别是对于肉类和烹饪用油，通常使用的是非常劣质的油品，这是会对身体健康产生负面影响的。同时，由于外卖使用的环保餐盒并不能完全避免使用环保材料带来的食品污染，也会让消费者产生健康方面的疑虑。

如何避免外卖的风险

尽管外卖存在营养价值和健康风险问题，但不代表完全不能食用。消费者可以选择一些能够提供相对健康的菜品的外卖平台，比如一些提供无小汤圆等低油低盐减少卡路里的菜品，并且选择食物多样化、同时控制好食量。同时，可以选择使用自己的餐盒以及自己烹饪的方式，减少外卖对健康的风险。总之，不管选择哪种方式，切记要保持适度，健康的生活方式才能让我们保持健康的身体。